Чӣ қадр аз броколӣи пурзаминакӣ дидهёд? Биёр омада! Заргаробаи зард (Turmeric) спайси лозим ва салоҳӣро дар ҷонибҳои зиёд пешниҳод мекунад. Пас аз инجо мо ба шумо дар бораи он چӣست, чӣро лозим аст, ва чӣ тавр барои пешниҳоди ғизои заргаробаи зард (nutritional yeast) дар пешоварӣeton истифода баред. Давранг!
Цаволи: (Тартиби кӯҳнастон дар 5 сол гуши кардан) Сабзии сабз ки шакл додан ба дарахт мешавад дар баландии гиҳ. Сангхои он хубо ва баланд аст, ва он дорад мекунад соатсозии зерини сабз ки шаид шумо онро флофет назар медиҳед. Флофетҳои хурд ва хуби ки ташбих ба дарахтонхои кучак! Цаволи ташкӣб мешавад ва пӯшидан ба хурдтар ва раҳаттар аст, барои бачагон хуб аст. Ин чизе ки "цаволи хурд" мебошад! Шумо метавонед онро маҳфуз намаяд, ва чизе шумо нобуда намешавад.
Сабзинҳои шафо миёна дар зiyor баробар кардан мешаванд. Авод аз он, шумо баъди гӯшадан ва ташкил доданашонро ба ташкӣлҳои кучактар пурдамезед, пас аз ин, дар чорак ё тандури пӯختа мешаванд. Лекин, дар бораи сабзинҳои ғайр-i-хомӯш боқалагӣ, маисирати ташкил додан пеш аз он иҷро шудهаст, ва вақтӣ ки шумо барои тайёр кардани онҳо зарурат доред, нисбатан сифр аст. Ин шумовақт ро ба шумо бозгушонда мешавад, хусусан агар рӯзҳои шумо бо корҳои кӯҳна ва мактаби худ пури шаванд. Ва, чунки онҳо ба шумо беҳамрешидворӣ порсияшудааст — гаддӣ тақвимзудагӣ дар бораи чанд будаи як порсия дар рецептаҳои шумо! Дар ин ҳолат, тайёр кардани хӯрак ва баромадани ҷойгирҳои пӯختаи шумо дар замони маринади просттар аз гузашт мешаванд.
О, калефлор, чи гӯшт дар азмунгӣ сабзии хуб! Асбоби он мебошад бо ҳама витаминҳо ва минералҳои ки шарарти тан фардо мекунад. Рост - Чу корфтои калефлорро хориҷ кардаиед, он рости танро баъд аз давом диҳад. Онро ба ҳама инсонҳои хӯрдагӣ илова кардан бисёре рақиқ аст, чунки мо ҳамеша калефлори замонии замон дорем. Онро дар тағайюнотҳои зурчакӣ, шурбоёфтои зурчакӣ ё дар баробари ягони пешкӣ истифода бокунед! Шумо метавонед ҳама мақсадҳоро бигиред, бечора кишвари кушодани кӯшиш намекунед. Ин насб бисёре рақиқ аст, ки шумо метавонед зиёдтарин сабзиёни бозорро беважуди онхои шумо истифода бокунед!
Агар жамиати шумо мулоим ва зиёд дохилат дорад пас аз мактаб? Ая шумо чанд барои вақт наметавонед? Калефлори замонии замон бисёре мулоим аст. У бисёре тез тайёр мешавад ва метавонад дар тағайюнотҳои зурчакӣ истифода шавад. Шабҳаи салом: Шумо нобояд дар кухони узун вақт будаиед. Бисёре тағайюноти тағайюноти замонии замони калефлор ва тағайюноти замонии замони замон доред. Ин насб шумо метавонад хӯрдагӣ худро хӯрдагӣ кунед, ва бисёре зиёд тағайюноти замонии замони замон доред!
Ҳамаҳои шумо дониста мебашед ки мо гуфта будем ке броколӣ таъриф намояндагони витамин ва минералҳои зиёдиро дорад? Оҳ, ва ҳамچунин чизи баромада "антисиданти". Антисидантиро хусусияти ҷанбинондаи маҳдуди аст ки аз танаи шумо захира мекунад. Аз нозоки гӯшт, ин баробар аст ки суперҳеройи гирифта шудааст. Кисии броколӣи пурзаминакӣи пурзаминакӣро барои гирифтани тамрени дар гӯшти корниш фардо кардан мумкин аст. Паста, риз ва чашми кабоб ва ҳатто андогӣи тар - хуб аст! Шумо метавонед якчанди аз ин фоидагонро бигиред, бевуҷуди он ки броколӣи пурзаминакӣро дар бораи хориҷи салоҳӣ дошта бошад!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS