Anda mungkin telah melihat sayur hijau yang berbentuk seperti jari dengan biji-biji kecil di dalamnya, bukan? Ya, itulah bendi! Salah satu sayur yang paling popular di kalangan ramai orang di seluruh dunia. Ia dikenali sebagai terbaik kerana rasanya yang sangat sedap dan pada masa yang sama mempunyai nilai nutrisi yang tinggi. Hari ini, kita akan mengenal pasti lebih lanjut tentang sayur bendi yang dipanggil Phililpa dan kawasannya, dan anda mungkin akan bersikeras untuk memasukkannya ke dalam diet anda.
Kacang belalang dikenali sebagai makanan super—dan ada sebab yang baik untuk itu! Anda dapatkan tenaga kebaikan itu dan ia adalah alat positif yang digunakan untuk menjaga kesihatan badan anda. Tiada keperluan untuk memperkenalkan aspek serat dalam kacang belalang. Serat adalah karbohidrat unik yang membuatkan anda merasa kenyang dan mengekalkan sistem pencernaan anda. Diet yang kaya dengan serat, seperti yang termasuk kacang belalang, boleh menstabilkan tahap gula darah anda juga, yang baik tidak sahaja untuk buah pinggang tetapi lebih lagi.
Kacang belida juga mengandungi Vitamin C dan merupakan sumber serat yang baik yang membantu kulit anda tetap sihat semasa cuaca sejuk. Vitamin K - diperlukan untuk membina tulang yang kuat dan memastikan darah anda menggumpal dengan betul, Vitamin A - penting untuk menjaga mata supaya berfungsi dengan baik. Oleh itu, ia mungkin lebih bijak untuk menyertakan kacang belida ke dalam diet anda kerana tidak hanya akan anda mempunyai tulang kuat untuk alasan lain (kalsium), tetapi juga kulit yang cerah dan sistem imun yang lebih kuat.
Kacang belida juga merupakan pahlawan rendah kalori dan lemak, tinggi protein. Ini adalah idea bagi mereka yang ingin menurunkan satu atau dua kilo mahupun mengekalkan seperti apa adanya. Kacang belida membuatkan anda kenyang lebih lama, jadi itu bermaksud kurang mengemil jika ada selepas memakannya!
Tidak hanya okra sehat, tetapi ia juga sedap! Okra boleh dimasak dengan pelbagai cara, dan setiap cara mempunyai rasa dan perasa mulut yang unik. Memanggang adalah salah satu cara paling popular untuk menyajikan okra. Untuk menyajikannya, anda perlu membahagikan okra kepada kepingan kecil-kecil. Ia diuji dengan menutupi bahagian-bahagiannya dengan campuran kering 2 cawan jagung dan beberapa rempah. Seterusnya, goreng mereka dalam minyak panas sehingga berwarna kuning kecoklatan dan renyah. Resepi ini memberi anda camilan yang sempurna untuk dimakan sendiri atau ditambahkan kepada makanan anda.
Okra kerap dirujuk sebagai superfood, kerana ia mengandungi banyak vitamin dan mineral yang sangat berguna untuk kesihatan kita. Ia kaya dengan antioksidan, yang merupakan kompaun istimewa yang membantu melindungi sel dari kerosakan dan pemusnahan oleh radikal bebas. Memakan makanan dengan kandungan antioksidan yang tinggi boleh membantu anda untuk kekal sihat dan penuh tenaga.
Bendi tidak hanya sihat dan sedap, ia juga sangat fleksibel. Ini menjadikannya sempurna untuk ditambah ke dalam banyak resepi yang berbeza, kerana anda boleh menggunakan sos sebanyak atau sedikit seperti yang diperlukan. Sebagai contoh, anda boleh menambah bendi ke dalam salad, yang akan memberikan rasa renyah tambahan dan sedikit perisa. Ini adalah cara yang baik untuk menambah perisa dan pelbagai jenis supaya salad anda tidak menjadi membosankan.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
