Pirmkārt, uzliesiet cimdiņus, lai tie būtu tīri. Pēc tam noņemiet cimdiņu galus, lai tos vēlāk varētu aizpildīt. Tad sastiepjiet sviestā mazgabalu un rīsu līdz pilnai gatavībai. Tam var būt nepieciešams dažus minūtes, tāpēc esiet klusumā. Kad jūsu mazgabals un rīss ir gatavs, pievienojiet dažas kārtojumu specijs, ko jūs mīlat. S un P, cepumiņu pulveris, ķiploku pulveris. Visi jūsu sastāvdaļas aizpildīšanai, bet manuprāt, papildu kārtojumi padara to garšīgāku.
Nākamais posms ir iegūt šo maiņu cimdiņos! Tikai pārliecinieties, ka jūs labi tos aizpildāt! Aizpildiet cimdiņus un tad nolikiet šķēpītuvē, lai tajos izzinātos. Kad esat badā, varat vienu pagatavot un siltināt 35-40 minūtes @350°F. Tie būs karsti un ar burbuļiem, aizpildot jūsu virtuvi ar labāko smaržu! Ātra un vienkārša, šis ēdiens ir ideāls vakariņām vai pusdienām, kad jums nav daudz laika.
Vai jūs dzīvojat ar nepārtrauktu kustību 24/7 dzīvesveidu? Iegatavojiet tos iepriekš, lai nodrošinātu barības sagatavošanu un būtu vienmēr pie rokas labs daudzums augļiem — plus, kas neatteiktos no gataviem, ielamtiem cimdiem? Tie ir ideāli, lai pagatavotu lielu daudzumu un ēstu visu nedēļu. Ideāla iespēja pagatavot lielu partiju nākamajā dienā un saglabāt smalkā. Lietojiet tādu pašu procedūru kā norādīta virkā, un ielamiet tos citos burvjiņos.
Nolieciniet tos sausus un lieciet ledusskapī, lai viegli varētu izsildīt pirkstmales paketes, kad vēlaties vienu ēst. Tie ir brīnišķīgi kā pusdienas grāmatu mazgari (arī ideāli, ja vēlaties ņemt līdzi, ja tie ir iekļauti jūsu darba / skolas pusdienas segā). Cimdi — Sarkanie, dzeltēnie vai oranžie cimdi ir jauka maiņa, ja vēlaties mēģināt kaut ko interesantāku un krāsotāku. Lai būtu vēl veselīgāk, varat pievienot krītošus burkānus un svaigu celéri!
Pildītie cimdiņi liekas, ka vienmēr trūkst laika tos pagatavot, bet dažas ielasītas portions ledusskapī vienmēr padara garākos brīžus par kaut ko īpašu. Aiz durvīm tās atgādina, ka nav jābaidās no ikdienas un ka dzīve nav tik briesma. Šis ir mans galvenais ēdiens, kad man satriekts garastāvoklis vai vienkārši vēlos sevi atbalināt. Tas ir mierinošs, sirdīgs un atgādina par mājas ēdienu. Receptes var arī pielāgot pašam! Ja vēlies kādu pikantiju, pievieno pāris papildu šķēles no tava mīļākajiem aromatiem un tu esi gatavs. Proteinu var arī nomainīt uz putnu gaļu vai cikeni, ja vēlies.
Es biju uzliesmojies, ka man būs pildītas lielās ķūpinātāju maisi ar iepriekš pagatavotiem piepildītiem paprikas gabaliem, ko zināju, būs ļoti veselīgi un draudzīgi pret svaru zaudēšanu. Šis ēdiens ir bagāts ar proteīniem no gaļas un pilns ar dārzeņiem... kas to padara par piemērotu barību diētā. Jūs varat to pielāgot pēc savas garšas. Ieteicams pievienot kvinogu. Tām, kam nav jāēd galviņa, to var aizstāt ar kвиногu vai, lai pievienotu vairāk veselības, izmantojiet tikai ziedlapas un sēnes, gatavojot tādu veģetāru ēdienu.
Ja vēlaties mazkarbohidrātu ēdienu, vienkārši aizmirstiet par rīsi un izmantojiet brokastīti vietā. Un tas ir arī bērnu draudzīgs, īpaši (kā redzējat) ja jūsu bērni ir mazliet viegli ēdīgi. Lieciet tiem parādīt jums, kā pagatavot ēdienu, un atstājiet viņiem izvēlēties, kādas garšas vai sastāvdaļas viņiem patīk. Tas ir labs veids, kā neapdomīgi iekļaut dārzeņus bērniem, kas citādi varbūt negribētu tos ēst, un tas ir arī māksls!
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
