ກັບຖື້ນາຍາງທີ່ຖືກfreeze ນີ້ ທ່ານເคີຍກິນມັນมาก່ອນບໍ? ກຸ່ມສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແຕ່ລະຄົນອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເທົ່າຜູ້ອື່ນ, ເຊິ່ງແມ່ນຜູ້ທີ່ມັກກິນ. ແຕ່ຂ້ອຍສັນໃຈວ່າມັນມີລົດລົ້ມທີ່ດີ! ຕື້ນາຍາງfreeze ໄດ້ຖືກເອົາໄປເພື່ອໃຫ້ໄດ້5 mm ໃນorder ສຳລັບມັນເພື່ອໃຫ້ມັນເປັນສີແລະສະພາບທີ່ເປັນธรรมชาດ, ແລະ ມັນສາມາດຮັກສາລົດລົ້ມທີ່ເປັນເຈົ້າຂອງຂອງທ່ານໄດ້. ຕື້ນາຍາງfreeze ໄດ້ເປັນversa- ເຕິກັບ, ແລະ easy to cook with! ທ່ານສາມາດຊື່ມັນໃນsupermarkets ທີ່ຫຼາຍ, ຂອງມັນແມ່ນໂດຍທົ່ວໄປຈາກfrozen section. ດັ່ງນັ້ນ, try some next time you go shopping!
ວິທີການເຮັດຖື້ນຫມາຍລົງໄຄຣອນມີແບບສະຫຼາດບໍ່ສິ້ນສຸດ. ອີງໆໆ (ແລະອຸດ) ກໍ່ແມ່ນການຂູ້ພົມໃນປັນກັບກະທິກແລະນ້ຳຕານ. ເພື່ອເຮັດອາຫານອຸດນີ້, ປ່ຽນປັນໄປເປັນແຫຼງແລະຫີນນ້ຳມັນ. ຖ້ານ້ຳມັນຮ້ອນແລ້ວ, ຂູ້ກະທິກຈົນກັບເວລາຫຼາຍວິນາທີ່ແລະເພີ່ມຖື້ນຫມາຍລົງໄຄຣອນເຂົ້າໄປ. ຄົນລວມ, ຂູ້ Fry ໃຫ້ມັນຊົ່ມເຖິງມີຄວາມຫມາຍຍັງຢູ່. ການການນີ້ສຸດແຕ້ງແມ່ນເວລາຫຼາຍວິນາທີ່. ທີ່, ໃນປັນດຽວນີ້ທີ່ເຈົ້າພົ້ມແລ້ວກັບກະທິກ/ໝາກກະຕູ້ແລະສົ່ງປະສົມ...ເພີ່ມນ້ຳຕານນ້ອຍໆເຂົ້າໄປເພື່ອ deglaze ມັນ, ແລະ Fry ຂູ້ 1-2 ວິນາທີ່ເພີ່ມເຕີມ. ເພີ່ມຜູ້ກົດສີສົງ, ສີສົງ, ເຊັ່ນ ຕົ້ນຄານ, ບັ້ນເປັບ, ຫຼື່ ເຫົ້າແລະມັນຍັງດີກວ່າ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນອຸດ, ແຕ່ຍັງສຸຂະພາບດີ!
ມັນຍັງເປັນເລື່ອງດີທີ່ຈະເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນສົ່ງຫຼືsoup. ຖ້າເພີ່ມມັນເຂົ້າໄປໃນsoupມັນຈະມີຄວາມຫຼ້າງຫຼິ້ນແລະມັນຈະຮັບລົງນ້ຳຂົວທັງໝົດ. ຂ້ອຍໝໍວ່າທ່ານຈະໃຊ້ມັນໃນsoup! ອາຫານcurryຫລືstir fryກັບtofu(ຫຼືchicken)ແມ່ນສະຫຼະໄດ້ງ່າຍໆກັບfrozen long beans. ມັນບໍ່ສິ້ນສຸດ!
ກະແຈົ້າອັນຕຳລັງທີ່ຖືກfreezeມັນເປັນໄຫຼວຊົ່ມແລະຍັງດີໃຫ້ກັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ! ມັນມີຄ່າເຄລີໂຣນ້ອຍ, ດັ່ງນັ້ນມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເພີ່ມນ້ຳໜັກ, ແລະມັນຍັງມີສ່ວນປະກອບທີ່ດີຫຼາຍ, ຖືກແລະວິ타ມິນ; ເຫຼົ້າ. ທ່ານຕ້ອງການຖືກເພື່ອໃຫ້ການຫຼິ້ນຂອງທ່ານສະບາຍແລະສຸຂະພາບ! ແລະມັນແມ່ນດີແລ້ວສຳລັບທຸກຄົນ, ສະເພາະຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ກິນVegetarian(ມັນໃຫ້protein too), ຢ່າງນັ້ນfrozen long beansຈະຊ່ວຍໃຫ້ວັນຂອງທ່ານດີຂຶ້ນກັບvegetablesທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນຍັງfreezeໄດ້ດີແລະຂ້າພະເຈົ້າເປັນເລື່ອງທີ່ເກັບມັນໃນfreezerຂອງຂ້າພະເຈົ້າເสมີໆເພື່ອວັນທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຊົ່ມແຕ່ຍັງຕ້ອງການກິນຫມົງທີ່ດີ.
ສະລັດຖືນຫຼາວແລະກົງ: ບໍ່ມີອິດຕາໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເປັນພາຍໃນສະລັດທີ່ມີรสເปรີຍແລະສະຫງົບນີ້. ມันແມ່ນອາຫານຫຼັກຫຼືອາຫານຄຸ່ມໄດ້. ລົງຖືນຫຼາວທີ່ດຳເນີນຢູ່ໃນນ້ຳຂົງປົກປ້ອງເພື່ອ 2-3 ນາທີ່. ແລະທ່ານຕ້ອງຊີ້ນມັນໃນນ້ຳเยັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະຕໍ່ໄປໂດຍບໍ່ຮຽນ. ດຳເນີນຖືນຫຼາວກັບກົງທີ່ດຳເນີນ, ອົງຫຼາວແດງ, ຄອຣິແອນ + ກັບນ້ຳລິມ (ຫຼືນ້ຳລີມ), ອາຫານກົງ*, ເນັດແລະຊີລີ. ມັນແມ່ນສະລັດທີ່ມີສີສະຫງົບແຕ່ຍັງມີລົດລາດີ.
ຫມາກ ເຄື່ອງຂອງແລະ ເປັນຫມາກທີ່ອຸ້ມອູ່, ກິນແລ້ວເສຍພຽງພໍ່ແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີໃນຄືນທີ່ຫນ້າໜັງ. ອ້າງຕົ້ນໂດຍການຕັດຫມາກເຄື່ອງຂອງແລະປື້ມມັນໄປໃນຖຳກູ່. ທຳມີ, ປື້ມຫມາກຖົ່ງທີ່ດົນຢູ່ເທິງຕໍ່ມາດ້ວຍຫມາກເຄື່ອງຂອງທີ່ຕັດແລະອີກໜຶ່ງຊຸດຂອງເຄື່ອງຊີສ. ທ່ານແມ່ນກຳລັງສຳເນີດຊຸດເຫຼົ່ານີ້ເຖິງຈົນການສຳເນີດເຄື່ອງຂອງແລະຊີສ. ຕໍ່ມາ, ກັບຫມາກເຄື່ອງເສົ້ມ 1 ລິດແລະປ່ອນໄປໃນເຄື່ອງຫຼັງທີ່ອຸນຫມາກ 30-40 ນາທີ່. ນີ້ແມ່ນຫມາກທີ່ຈະສຳເນີດລົດສູ້ງຂອງທ່ານໃຫ້ເຕັມໄປດ້ວຍຫຼັງທີ່ຫຼາຍທີ່ສຸດ!
ຖົ່ວເຫຼືອງຍາວ & Chicken Skewers: ມ່ວນຊື່ນແລະງ່າຍທີ່ຈະກິນຖ້າທ່ານມີຖົ່ວເຫຼືອງຍາວທີ່ Frozen ຢູ່ທີ່ທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຕັດຝາກໄກ່ເປັນຊິ້ນນ້ອຍໆແລະໃສ່ມັນໃນ marinate ຂອງຊອດໂຊຢາ, ຫວານ, ຫມາກ ເລັ່ນ, & ຈິນເຟີ. ຫຼັງຈາກນີ້ໄກ່ຂອງທ່ານຈະສີດດ້ວຍລົດຊາດ! ປັ່ນຊິ້ນສ່ວນໄກ່ແລະຖົ່ວເຫຼືອງທີ່ກ້ອນໄວ້. ກ້ອນ ຫຼື ກ້ອນໃຫ້ມັນສໍາເລັດ ແລະສີທີ່ທ່ານເລືອກ. ເອົາເຄື່ອງປັ້ນນີ້ໄປໃສ່ກັບສ່ວນທີ່ທ່ານມັກ ແລະທ່ານກໍຈະໄດ້ກຽມພ້ອມສໍາລັບອາຫານບາບຄິວ ຫຼື ອາຫານແລງທ້າຍອາທິດທີ່ມ່ວນຊື່ນ!