Ოკრა მითხრება ვეგეტაბელი, რომელსაც მრავალი მოწოდენს ამერიკის სამხრეთ შტატებში. ეს ერთ-ერთია მწვანე და გაქვს გრძელი, პუნტიანი ჩანაწერი, რაც ხდის მას განსხვავებულს. მას გაქვს სლიმის მსგავსი თვისებები, მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი მოგვიანებით მისი სლიმი მისაღებით მოიფიქრებს, ამიტომ მოვიყვანე ეს ჰა. დონტობეოკრა გესავალთ (დიახ, ნამდვილად!) როგორ მზადდება ოკრა დღეს, მაგრამ მოგვიანებით განვიხილავთ ჭრილი ოკრა. განვითარებთ, რატომაა ის სასარგებლო თქვენს მასალებზე დამატებისათვის, 10 შესაძლოა გავლენა ჭრილი ოკრის გამოყენებისას, რამდენიმე გამოსავალი და ინოვაციური გზა ეს ვეგეტაბელის მზადებისთვის, სანამუშაო ნაბიჯები ნახევრებისთვის და ძალიან მარტივი, მაგრამ საკმარისი რეცეპტები, რომლებიც არის საკმარისი თავად ყველა სამიშენებლისთვის.
Მოჭრილი წვევანი და ოკრა არის ბაღები, რომლებიც შეიძლება ჩაიწყონ თქვენს მაგიდაზე. შეგიძლიათ უბატობთ მათ სხვაობში, გაფრინოთ სტოვიტოპზე, გრილის გამოყენებით, როგორც ბარბეკიუსა, ან გადავაროთ სხვა ბაღებთან. უნიკალური ტექსტურა ხდის საჭმლს სასიამოვნოდ საჭმლად. არსებობს ბევრი მასალები, რომლებშიც გამოიყენება ოკრა მოჭრილი სუპებში, სტუვებში ან სალათებში. მოჭრილი ოკრის ჩათვალება თქვენს საჭმლებში გაეშვას მეტ სურულ მწვანე ბაღების გამოყენება. ოკრა საშუალებას გაძლევს მიიღოთ ძველი ნუტრიენტები, რომლებიც არის სასურველი ჯანმრთელობისთვის.
Ჭიხლეული კარტოფილი ბევრი სასარგებლო რამე შეიძლება განათავსოს თქვენს სხეულში. ის წარმოადგენს თქვენს სხეულს ვიტამინ C (რაც ძალიან მნიშვნელოვანია იმუნულურ სისტემისთვის), ვიტამინ K (რაც აუცილებელია კარკალების ძალადობისა და ჯანმრთელობისთვის) და ფოლატს, რომელიც საჭიროა ჯანმრთელი უჯრედების შესაქმნელად. ასევე ის დახმარება დიგესტირებაში და მარტივი ხდის თქვენს მაღრის მუშაობას, მიუხედავად იმისა, რომ ჭიხლეული კარტოფილი მყარი წყლის მაღალი წყალობის წყალია. არ უნდა დაიწყოთ — დაბალი კალორიებიანია, ასე რომ შეგიძლიათ მიიღოთ რამდენიმე და არ გაიზარდებით. ~ ასევე, მთლიანად არაფერი არაფერი ურთიერთობაში გამოიცანთ თქვენი ბაბუა მამას უთხრათ, რომ კარტოფილი აქვს ანტიოქსიდანტები - ეს არის მოლეკულები ჩვენს სხეულში, რომლებიც შეძლებენ პრევენციას და გამოსაცემად უჯრედების დაზღვევას გარდაქმნის გამო სარგებლო ნებისმიერი რამე. ვიზიტის მეთოდები ჭრილი & დაჭრილი რადგან ჩვენ ვიცით განსხვავებას შოქირებული გამოსაცემი მისამართიდან და დამარცხებული ადამიანების განათავსების სოციალური მედიაში, რომლებიც სცემიან მაღალი პუდრას მედიკოსებისგან. ჭიხლეული კარტოფილი შეიძლება დაგვეხმაროს განვითარების და წყალობის შემცირებაში თქვენს სხეულში, ასე რომ უკავშირდით ეს თქვენს კრემატორის მაღალი!
Რჩევები სანახად მოკლე ზღვის ფუთილების მისამზადებლად. თუ გსურთ რამდენიმე სასტიკი გზა მოკლე ზღვის ფუთილების მისამზადებლად, წლის განმავლობაში არის რამდენიმე ვარიანტი, რომელიც შეიძლება გესარებლოს. ყველაზე კარგი ნაწილია, რომ შეგიძლიათ ამ ყველაფერი მხოლოდ რამდენიმე ცუდი ჩვეულების შეცვლით და მათი ჩანაცვლებით კარგებით. თუ თქვენი მიზანია სწრაფად მიიღოთ კონტროლი თქვენს ფინანსებზე (შესაძლოა ნაკლებად ერთ საათზე!) აქ არის ორი მარტივი გზა ამის აღწერაში:
Მარილი და ჩიკპისი მარილით. მირთეთ ზღვის ფუთილები (მოკლედ დიაგონალურად) ჩიკპისთან, ოლივის სამაგრით, מלחართან და წინააღმდეგებით. გადაადგილეთ ისინი წინადადეგი სასმელში და მარილით 20 წუთი, სანამ ისინი გამოიდგინებიან მშრალი, კრისპი და ჭამული ბაიტი.
Ზღვის ფუთილების ფრიტერები: მირთეთ მოკლე ზღვის ფუთილები კორნმით, ცხრილთან, კვარტოებით და მასალებით, შემდეგ გაფრინეთ მისი სანამ იგი გახდეს საფრთალი წითელი. ისინი არის საკმარისი აპეტიზერი ან მხარის მასალა, რომელიც ძალიან კარგად ერთად იქნება რისთან!
Bhendi კური - შექმენით მარილი Bhendi კური მოკლე ზღვის ფუთილების დამატებით მარილი ტომატებთან, წიწაკებთან და მასალებთან, როგორიცაა წითელი მარილი, ქვირის პუდრა ან ქარი. ეს არის სიმღერით და ძალიან 뜻მიერი მასალა.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS