Свежата зелена капуста се използва по различни начини в нашите ястия и тази брашна чиния може да бъде вкусна добавка към рациона ви, осигуряваща невероятни здравни предимства. В този текст ще прочетете за безбройните здравни предимства на свежата зелена капуста и ще намерите начин за готвене, както и някои съвети за правилния избор и запазване. Също така ще ви представим някои от най-добре приготвените капустени салати, които остават хрупки и винаги вкусни.
Свежата зелена капуста е отличен източник на много необходими витамини, минерали и други вещества като антиоксиданти. Добре на нея е, че е богата с витамин С, който подпомага имунната система на тялото ни, за да останем здрави и да не заболяваме. Витамин С е известен с това, че защитава тялото ни от инфекции и предотвратява простудите. Зелената капуста е също така богата с витамин К, един от най-важните. Този витамин отговаря за защитата на нашите костни тъкани и помага при свиването на кръвта, когато имаме рез, което е толкова важно, защото ускорява заздравяването (премахва мъртвите тъкани).
Отличен източник на влакна, освен тези витамини, предоставя свежата зелена капуста. Влакната са необходими в хранителния рацион, защото помагат на нашето храносмиване и поддържат добре функциониращия стомах. Те са полезни за хората с запостяване и ни помогат да задоволим глада си след ястията. Зелената капуста също съдържа антиоксиданти, които са молекули, помогащи на организма да се защитава от повредите, причинени от свободните радикали. Хранителен рацион, богат с антиоксиданти, може да ни помогне да останем здрави и да се чувстваме най-вibrантно.
Свежата зелена капуста е отлична, когато се яде нарязана тонко в салати. Нарязаната капуста е хрупка и ще добави перфектен текстурен контраст в ястията ви. Сладките плодове като ябълка и портокал допълват нейния вкус, правейки това една от най-добри комбинации, които биха пробудили вашето апетит. Можете също да я комбинирате с орехи и сирене, за да дадете на вашия вкусови рецептори допълнително удоволствие.
Едно наистина достъпно начин да се включите в ферментирането на зеленчуци е свежата зелена капуста, която може да ферментирате за изключително добро качество спрямо цената. Това е много универсален зеленчук, който може да се намери през цялата година в магазините и на пазара, често и на продажба, така че не може да бъде по-евтино от това.
Свежата зелена капуста, освен че е икономична, сигурен съм да кажа, че е и много питателна. Тя е напълно с висок съдържание на витамини и волокна, което я прави идеален избор за здравословно хранене. И тя е много универсална; има много безплатни рецепти за сладки, които използват свежа зелена капуста, така че можете да приготвяте различни здравословни и питателни общи за минимална цена.
Докато търсите свежа зелена капуста, разберете как да изберете най-добрия й вид. Най-важното нещо, което трябва да търсите при избора на глави царея е да са твърди и листата в тях да са много стиснати. Главите - Те трябва да са тежки за размера си. Избегвайте глави, които са леки или имат меки точки, ушибявания или завяднали листа, които по-вероятно са по-малко свежи.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
