Калі вы шукаеце щось смачнае і здравое, што можна дадаць падчас ўжынку, спрабуйце замарожаную брокалі або кавалер! І найважнейшае, у іх багата ўitaмінаў і мінеральных рэсурсаў, каб ваша тэла залилася энергетычнай і здравой. Крім таго, гэта дзейсна праста і цяпер гэта ідэальнае рашэнне для хуткіх вечарніх ўжынкаў, калі ў вас нема часу шыкаць. Бо цяпер вы можаце праводзіць шырокі выбар блюд з замарожанай брокалі і кавалер, захоўваючы ўсе свежыя i здравотворныя вядомасці на вашай тарэлцы, калі літо скончыцца.
Адна з класных пераваг замаражвання брокалі і цвялёй капусты ў тым, што яны стаюць чудовай пабочнай укладкай да майстраму чагоўшчына вы гатуеце. Чыста добра ляжаць каля жарзенага, запеченага ці тушенага мяса! Яны не толькі дадаюць вашаму ўжыванню здароўявыя перавагі, але і смакуюць прыгожа на тарэлцы. Вы таксама можаце дадаць гэтыя овочы ў супы, запеканкі і жарджаныя блюда, каб вам ніколі больш не хацелася супа. Оба гэтыя інгрыдыенты смачныя і забяспечваюць карыснымі мікронутрыентамі для харашага самапачуцця, каб вы маглі працаваць на найвышэйшым роўні.
Хоць, двума з найбуйнейшых ястак, якія вы можаце ўжываты, з'яўляюцца брокалі і цвялёнае капуста. Яны маюць нізкае ўтрымкі жырoў, што робіць іх ідэальнай часткай здаровага харчавання, але яны таксама багатае клетчаткай і вітамінамі C і K, а таксама іншымі мінераламі, такімі як фоліевая кіслота і калій. У сапраўднасці, порцыя брокалі і цвялёнае капусты забяспечвае толькі тое ж колькасць вітаміну C, якую вы атрымаеце ад апельсіна. Вітамін C дапамагае імуннай сістэме працаваць на повную сілу, але таксама ён ёсьць чамусьці важным у гэтай працэсе. Прынамсі, даследаванні паказваюць, што ўжыванне гэтых овочей можа зменшыць рыск захворвання на захварэнні, уключынна рак ці сердечныя хворобы — гарная выгода ад таго, каб ўключыць больш овочоў у сваё жыццё.
Калі ўсімы так цяжка часу не хапае, можа быць цяжка гатаваць здравыя ўжыванні. І тут замарожаная брокалі і цвікалата спасаюць дзень. Яны дужа простыя ў падгатовцы, што дазваляе вам выдзеліць менш часу на кухне і больш на тое, што вы кахаеце робіць. Паміж іншым, якія ўжо готовыя да ўжывання (у сумке), гэтыя овочы не трэба мыць, нарэзаць або параваць. Ня-а, проста вымогчыце іх з морозілкі, адтварыце і дадайце да вашых ўжыванняў. Гэта особенно карысна для сям'і, у якой маюцца маленькія дзеці, бо гэтыя овочы лёгкія ў выкарыстанні, так што яны не заберуць ваш час, і пры гэтым вы пераканаецеся, што ваша сям'я стане здоровей без занадта многа труда.
Цвяркала і капуста-цвітак лёгкі ў выкарыстанні замарожанымі, таму што яны захавалі яркі колеры і дадзеную тэкстуру. Іх можна пэчы, парыць, варыць ці жарыць і яны чудова падайдуць для салатаў, супоў і багатае колькасці страв з жарэнкам. Або змешайце іх у свой улюблены смутті, коктейль ці сок для здравас塔ўнага задаволення, якое смакуе чудова! Яны таксама чудова ўжывайцца ў соусах, густых супах і карыях — што робіць іх чудовыми для тых, хто толькі пачынае ўключаты больш растынных інгрыдыйнтаў у сваю дыэтую. Яны таксама дужа ўніверсальныя, так што вам не трэба ўжываты той самы рецепт кожны дзень.
Галоўнае прыяцьле — гэта тое, што яно дазваляе вам наслаждавацца гэтымі смачнымі зімовымыі салодкамі, калі ў вас з'явіцца настрой, не толькі падчас сезона брокалі і цвяротнай капусты. Прычына ў тым, што вы можаце знайсці усе неабходныя інгрыдыйенты для вырабу варэнак працягом усяго года ў замарожаных аддзелах суперрынкаў. Звычайна, брокалі і цвяротная капуста, якія выкарыстоўваюцца ў замарожаных зваротках, быццам замарозленыя ў час збору ўрожая, каб захаваць іхнюю харчоўную цэнтральнасць. Мэтад Бейн-Марі мае двойную перacamу: яна не толькі простая ў падготовцы, але і забяспечвае захоўванне нутрыэнтаў і якасці, каб вы моглі наслаждавацца іхней добрай.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS
