ከትምህርት ቤት በኋላ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች፣ የቤት ሥራዎች፣ ወዘተ ተሳትፎ አለህ? በጠረጴዛዬ ላይ ያለው የቅርብ ጊዜው አሞሌ የወጣው ከሬይኖልድስ እና ከሮተንበርግ ከታይምስ ሲሆን ስለ ኒው ዮርክ አካባቢ ከ18 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች ስላሏቸው ባለ ሁለት ወላጅ ቤተሰ እንደ አንተ መስሎኝ፣ ምናልባት የእራት ሰዓት ልማድህ የበረዶ ብሮኮሊ አበባዎች ያስፈልጉት ይሆናል። የሊማ ፍሬዎች አረንጓዴ ናቸው ምክንያቱም እነዚህ ጥቃቅን ጤናማ አትክልቶች ውስጥ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች ለመጠበቅ ትኩስ ሆነው ስለሚሰበሰቡ እና በፍጥነት ስለሚቀዘቅዙ ነው። ከቀዘቀዙት ብሮኮሊ ፍሎሬትስ ጋር ሙሉ ለሙሉ ጣፋጭ የሆነ ምግብ በ5 ደቂቃዎች ውስጥ ማዘጋጀት ትችላለህ።
አንተ አለብህ ነው ይህን በጣም ያስወግድሉ እና ከእነሱ በኋላ ተመለስ እና በ徼ባዊክ መካከል ያስገቡ ነው። የሚያስቀምጥበት ውሃ በማይክሮዋቸ ውስጥ ያስገቡ (በሂሳብ ወደ ባርሶሊ ያጠፋል) አሁን ያስወግድሉ የሚያስቀምጥበት በማይክሮዋቸ ውስጥ ያስገቡ እና ከታች በፊት 3-4 ዳቂቩት ያስጡሩ። በማይክሮዋቸ ውስጥ የተሰራ ቦታ ውስጥ ያለው ባርሶሊ ቤት በተለየ ጥቅም ያለው ነው እና የሌላ ምግብ ተቋም የሚያስተካክለው ነው።
ለምሳሌ ያህል፣ ጋር የምትበስለው ከሆነ የተቀዘቀዙት የብሩኮሊ አበባዎች ከሌሎች ብርቅዬ አትክልቶች ጋር አብረው በዎክ ውስጥ እንዲበስሉ ወደ መጥበሻው ጣል አድርግ። የወርቅ ብሮኮሊን ምግብ ማብሰል ከጀመሩ በኋላ በከፍተኛ ሁኔታ ይንከባለሉ. የተጠበሰ የቀዘቀዘ ብሮኮሊ ፍሎሬትስ በኦፍኑ ውስጥ ከወይራ ዘይት ፣ ከጨው እና ከርከሮ ጋር። ይህ ጣፋጭ ድንችህን ቀጭንና አስደናቂ ያደርገዋል!
በወይን ተክሎች ውስጥ የሚገኝ ውሂብ ምግብን ቀለም ብቻ ሳይሆን የተትረፈረፈ ንጥረ ነገር እንዲኖረው ያደርጋሉ። ወይም ደግሞ የተጠበሰ ብሮኮሊ ከጫት፣ ከሎሚ ጭማቂና ከወይራ ዘይት ጋር ቀላቅሎ ከሆምሙስ ይልቅ ጣፋጭ በሆነ መንገድ ይለቀቃል። ቀኑን ሙሉ ለመሸከምና ለመብላት የሚያስችል ግሩም መክሰስ!

ብሮኮሊን ለመብላት የፈለግክበት ጊዜ አለ? ብሮኮሊ ፍሎሬትስ: የቀዘቀዙ ብሮኮሊ ፍሎሬትስ በማንኛውም ጊዜ ትኩስ ብሮኮሊን ለመደሰት ቀላል ያደርጉታል! እነዚህ ከወሰዱ በኋላ ወዲያውኑ ይቀዘቅዛሉ ስለዚህ በማንኛውም ጊዜ መግዛት ይችላሉ. ይህ ጣፋጭ አትክልት በበጋ ወይም በመኸር ወቅት ላይ ባይገኝም እንኳ ሊበላህ ይችላል።

የቀዘቀዙ አበቦች አስደናቂ ናቸው የብራኮሊ ፍሬዎች ከፈሪጅ ውስጥ የሚወጣው ብሮኮሊ ፍሎሬት ትኩስ የሆነውን በቀላሉ ሊተካ ይችላል፤ እንዲሁም ፍሎሬቱ ለዘላለም ይቆያል። በእጅዎ እንዲኖሩዎት በጣም ምቹ ነው (ሌላ ጥቅል ከገዙ በኋላ ብዙ ጊዜ እንዳያልፍ እስከሚያስታውሱ ድረስ! ይህ ማለት የእርስዎ ብልጥ አምፖሎች በጉዞ ላይ ላሉ ቤተሰቦች በጣም ምቹ ምርጫ ናቸው ማለት ነው!

በእسبوع እንደ ባለም የተሠራ እንዴት በጣም የሚጠናቋቸው ስለ ተከታተል፣ ይህ ነገር የተሠራ እንዴት በመጀመሪያ ውስጥ እንደሚሰራ እንደ እንዳይደረግ እንደ እንዳይሆን እንደሚሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን። በአንድ ጊዜ ያለ እንደ ባለም የተሠራ እንዴት በጣም የሚጠናቋቸው ስለ ተከታተል፣ ይህ ነገር የተሠራ እንዴት በመጀመሪያ ውስጥ እንደሚሰራ እንደ እንዳይደረግ እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን እንደ እንዳይሆን።