Você está se divertindo comendo vegetais? O vegetal realmente é bom para você devido a ele conter muitos vitaminas e minerais vitais que ajudam seu corpo a permanecer em condições de funcionamento. Vegetais congelados são tão saudáveis, você sabia disso? Isso mesmo! Existem muitos deliciosos e saudáveis vegetais congelados disponíveis. Hoje, vamos informá-lo sobre 5 dos principais vegetais congelados que retêm seu sabor e nutrição neste artigo. 5 escolhas incríveis — deixe-nos saber sobre eles agora!

5 Legumes Que Na Realidade Têm Bom Gosto Congelados

Quando você está comendo vegetais, é muito importante incorporar tudo o que eles oferecem, desde coisas limpas que seu corpo precisa para fortalecimento e boa saúde. No entanto, os vegetais frescos nem sempre são baratos e podem estragar rapidamente antes mesmo de você começar a comê-los. Você sabe para onde recorrer — legumes congelados! Ao utilizar legumes congelados (que geralmente são bastante acessíveis e permanecem bons por um longo período), você pode equilibrar sua dieta de forma econômica. No entanto, nem todos os legumes congelados são iguais. Alguns perdem completamente sua aparência nutritiva e saborosa quando congelados. É por isso que fizemos esta lista dos 5 melhores legumes congelados em termos de sabor, com seus nutrientes intactos:

1. Brócolis

O brócolis é o vegetal que aparece na cor verde e inclui algumas vitaminas essenciais, como ele. É rico em vitamina C, que aumenta a imunidade, cálcio para fortalecer os ossos e folato que facilita a saúde celular. O brócolis também contém fibras para uma digestão saudável e uma variedade de antioxidantes destinados a proteger seu corpo contra danos. A melhor coisa sobre o brócolis congelado é que a maioria dos nutrientes e do sabor são preservados. Brócolis congelado ao vapor / assado: É fácil vaporizar ou assar seus vegetais europeus congelados e servi-los como acompanhamento para todos os tipos de alimentos, apreciados em pratos de massa logo antes de servir.

2. Espinafre

Conhecido por seu poder de dar a energia do Popeye, o espinafre é um vegetal de folhas verdes que possui muitos valores nutricionais, sendo, portanto, uma excelente escolha para adicioná-lo à sua dieta. Ele contém ferro para ajudar a manter um sangue saudável, cálcio para ossos fortes e vitamina A, que é muito boa para os olhos. Além disso, o espinafre também é rico em fibras e alguns antioxidantes que proporcionam benefícios a todo o mecanismo do nosso corpo. Três usos para espinafre congelado: smoothies, sopas e gratins. Felizmente, o espinafre é um dos poucos legumes verdes que concentram quase todo o seu sabor e nutrição em um pequeno bloco quando congelado.

3. Cenouras

Você sabe o que são cenouras, elas são vegetais raízes laranjas brilhantes que não só têm um ótimo sabor, mas também proporcionam muitos benefícios. Ricas em beta-caroteno (que seu corpo transforma em vitamina A), vitamina K que melhora a saúde do sangue e potássio que ajuda os músculos. As cenouras também são ricas em fibras, então são ótimas para a digestão. Cenouras congeladas são ótimas para adicionar a sopas e guisos, fornecendo um aumento nutricional onde você quiser. As cenouras retêm seus nutrientes e sabor quando congeladas, proporcionando um alimento prático excelente para refeições rápidas.

4. Ervilhas

Ervas - Pequenas, Verdes e Arredondadas. As ervilhas são pequenas esferas verdes, grandes no quesito nutrição!!! Elas são ricas em proteína, fibras e vitamina C, que fortalecem seu sistema imunológico. As ervilhas também são fontes de ferro, vitamina K e folato, nutrientes de que seu corpo precisa. Ervilhas (Congeladas): As ervilhas congeladas são ótimas adicionadas a praticamente qualquer prato - massas, pratos de arroz e saladas. Congelar essas ervilhas preserva seus nutrientes e sabor delicioso, tornando-as um ótimo legume básico para cozinhar rapidamente.

5. Brócolis

Branco e muito versátil, o brócolis é um vegetal com muitos benefícios para a saúde. É rico em vitamina C que fortalece seu sistema imunológico, Vitamina K para ossos mais saudáveis e Ácido Fólico responsável pela saúde das células. Além disso, ele é alto em fibras e antioxidantes que são bons para você. Uma das muitas coisas bonitas sobre o brócolis congelado é que você pode usá-lo para assar ou transformá-lo em arroz como uma alternativa low-carb. Os 'rices' (arroz de legumes) são extremamente populares para substituir o arroz típico! Quando congelado, o brócolis preserva nutrientes e um ótimo sabor, permitindo que você o aproveite de várias maneiras.

Delicie-se com deliciosos vegetais congelados

Então, esses são os 5 vegetais congelados que contêm valor nutricional e sabor adequados, o que você precisa fazer é incorporá-los aos seus pratos o quanto antes! Existem muitos outros alimentos selvagens saudáveis e saborosos no corredor de vegetais congelados. Depois disso, alguns bons exemplos são:

Vagem verde e crocante, cheia de nutrientes vitamínicos

Brócolis de alto desempenho

Milho doce, um vegetal rico em fibras

Edamame - rico em proteína e bom para lanches

Butternut Doce ( um poderoso reservatório de vitaminas )

Olhe para a breve listagem de componentes nos vegetais congelados ou em diferentes gadgets prontos para uso e você pode encontrar algum ingrediente derivado do trigo, como a proteína vegetal hidrolisada. Sua melhor aposta é encontrar vegetais congelados que contenham apenas o próprio vegetal - ou seja, simples, sem nada adicionado (incluindo molhos) e cozinhe o seu próprio ao vapor. Você pode até tentar encontrar vegetais congelados orgânicos, que é uma ótima solução alternativa, pois você come mais saudável.

Conclusão

Resumindo, estes legumes congelados são simples e ao mesmo tempo baratos para todos. Sempre que você pegar alguns legumes congelados, certifique-se de que sejam os tipos que mantêm sua forma e sabor. Brócolis Espinafre Cenouras Ervilhas Couve-flor Nossos 5 Legumes Congelados Favoritos Que Fazem Isso. Para variedade, você também pode tentar usar outros legumes congelados, como vagem ou brócolis. Adicionar legumes congelados às suas refeições é uma maneira de fazer ambas as coisas - comer saudável e aproveitar também! Agora, congele essas deliciosas opções!