항산화제에 대해 들어본 적이 있나요? 항산화제란 무엇인가요. — 이들은 우리 몸의 시스템을 건강하게 유지해 줄 수 있는 일부 음식에 포함된 물질입니다, 그리고 ★적합★ 즐겁게! 이들은 우리가 질병으로부터 보호받도록 도와주는 작은 조력자들입니다. 어떤가요? 냉동 블랙베리는 이러한 훌륭한 항산화제로 가득 차 있습니다! 바나나는 낮은 칼로리지만 에너지는 높아서 매일 먹으면 몸을 건강하게 유지하는 데 큰 도움을 줄 것입니다.
그것보다 더 나아가, 블랙베리는 매우 건강에 좋습니다. 그들은 당신의 몸이 건강하기 위해 필요한 매우 중요한 비타민과 영양소로 가득 차 있습니다. 예를 들어 높은 비타민 C 함량은 면역 체계를 강화시킵니다. 또한 튼튼한 뼈를 위해 필요한 비타민 K와 근육이 제대로 작동하도록 돕는 칼륨도 포함되어 있습니다. 아울러 놀라운 항산화제! 식물에서 유래된 항산화제는 과일의 살에 포함되어 있으며, 균이나 오염 등으로 인해 몸이 아프지 않도록 보호합니다.
내가 가장 좋아하는 것 중 하나는 동결된 블랙베리를 다른 많은 요리에 사용할 수 있다는 것이다! 이 특징 덕분에 당신은 창의력을 발휘하고 그들을 즐길 수 있는 다양한 방법을 생각해 낼 수 있습니다. 이를 염두에 두고, 여기 내가 좋아하는 매우 재미있고 쉬운 몇 가지 아이디어가 있습니다!
블랙베리 스무디: 동결된 블랙베리를 요거트(좋아하는 맛으로, 심지어 고단백인 그리스식 요거트도 가능)와 함께 갈아주세요. 더 달콤한 맛을 위해 꿀을 조금 추가하세요. 이 스무디는 맛있는 과일과 녹색 채소들로 가득 차 있으며, 하루 중 언제든 건강한 간식이 됩니다.
이제 동결된 블랙베리 이야기로 넘어가겠습니다. "동결된 블랙베리"란, 최적의 숙성 시점에 수확된 후 즉시 빠르게 얼린 것을 의미합니다! 슈퍼마켓에서 구입하는 신선한 블랙베리는 포장 상태로 며칠 동안 방치되었을 수 있습니다. 신선한 과일은 때때로 일부 영양소를 잃을 수 있지만, 작년 봄에 너무 많이 먹었다고 느낀 적이 있을 수도 있습니다.
이것은 놀라운 이유는 얼린 블랙베리가 신선한 것과 동일한 건강 효과를 가지고 있기 때문입니다. 더 나을 수도 있습니다! 얼린 블랙베리의 비타민과 미네랄은 보통 수확 시점에 포장되기 때문에 여전히 매우 유익할 수 있습니다. 이렇게 하면 비수기에도 블랙베리의 건강 효과를 누릴 수 있습니다.
지금쯤 당신은 얼린 블랙베리와 그것을 섭취하는 이점에 대해 알게 되었으니, 이제 냉장고에 재고를 채울 때입니다! 이렇게 하면 블랙베리를 연중 즐길 수 있습니다: 비수기에 대비해 준비하는 것입니다. 얼린 블랙베리: 가방들을 냉동실에 두고 필요한时候 스무디나 파이에 넣어 사용하세요.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS