Avez-vous déjà entendu parler des antioxydants ? Qu'est-ce que les antioxydants ? — Ce sont des substances qui peuvent se trouver dans certains aliments, pour aider à maintenir nos systèmes corporels en bonne santé et ★fiting★ gaiement ! Ce sont de petits aides qui nous protègent des maladies. Devinez quoi ? Les mûres congelées sont riches en ces merveilleux antioxydants ! Les bananes sont un autre excellent collation pour vous, faible en calories mais haute en énergie ; alors si vous les mangez quotidiennement, elles feront des miracles pour votre corps en le maintenant en bonne santé.
Plus encore, les mûres sont extrêmement nutritives. Elles sont riches en vitamines et nutriments très importants dont votre corps a besoin pour être en bonne santé. Par exemple, leur teneur élevée en vitamine C renforce votre système immunitaire. Elles contiennent également de la vitamine K, nécessaire pour des os forts, et du potassium, qui aide vos muscles à fonctionner correctement. Et puis, les incroyables antioxydants ! Provenant des plantes et présents dans la chair des fruits, les antioxydants protègent votre corps contre les germes, la pollution, etc., qui peuvent vous rendre malade.
L'une de mes choses préférées avec les mûres congelées est que vous pouvez les utiliser dans tellement d'autres recettes ! Cette caractéristique vous permet d'être créatif et de réfléchir à différentes façons de les savourer. Avec cela à l'esprit, voici quelques-unes de mes idées préférées, super amusantes et faciles à essayer !
Smoothie aux mûres : mixez des mûres congelées, du yaourt (quel que soit le parfum que vous préférez, ou même du yaourt grec riche en protéines), un peu de miel pour une douceur supplémentaire selon votre goût. Il est rempli non seulement de tonnes de saveurs délicieuses, mais aussi de bonnes choses vertes et de fruits – ce qui signifie que c'est un en-cas vraiment sain à tout moment de la journée.
Maintenant, parlons des mûres congelées. Par "mûres congelées", nous entendons que les fruits sont récoltés à maturité optimale puis rapidement congelés ! Contrairement à ce que vous achetez frais dans un magasin, les mûres fraîches peuvent avoir séjourné dans leur emballage pendant des jours dans votre supermarché avant d'être pris. Bien que les fruits frais perdent parfois certains nutriments après avoir trop mangé l'année dernière au printemps.
Ce qui est génial parce que les mûres congelées ont tous les bienfaits pour la santé des fraîches. Elles peuvent même être encore meilleures ! Les vitamines et minéraux des mûres congelées peuvent être tout aussi bénéfiques car elles sont généralement conditionnées au moment de la récolte. Ainsi, même en dehors de la saison, vous pouvez toujours bénéficier des avantages pour la santé liés aux mûres.
Maintenant que vous savez tout sur les mûres congelées et leurs bienfaits, il est temps de remplir votre réfrigérateur ! De cette manière, vous pouvez profiter des mûres toute l'année : conservez-les car elles ne sont pas disponibles en saison. Mûres Congelées : Gardez des sacs au congélateur pour les ajouter dans vos smoothies ou vos tartes selon vos besoins.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS