Забавяте ли се, ядейки зеленчуци? Зеленчуците наистина са добри за теб, поради това че съдържат много важни витамини и минерали, които помогат на тялото ти да остане в работно състояние. Мръзени зеленчуци са точно толкова здравословни, знаеш ли това? Правилно е! Има много вкусни, здравословни мръзени зеленчуци, които могат да се намерят. Днес ще те запознаем с 5 от най-добрия мръзени зеленчуци, които запазват своята вкусовост и хранителни качества, както е посочено в тази статия. 5 невероятни избора — дай ни да те запознаем с тях сега!

5 Зеленчука, които всъщност имат добър вкус замръзнали

Когато ядете зеленчуци, е изключително важно да включите всичко от тях, което е чисто и което тялото ви има нужда от за укрепване и добра здраве. Всъщност, свежите овощи не винаги са евтини и могат да се прокиснат бързо, преди дори да започнете да ги ядете. Знаете къде да се обърнете — замразени зеленчуци! Чрез използването на замразени зеленчуци (които обикновено са доста доступни и остават чисти за продължителен период), можете да допълните рационът си по икономически начин. Всъщност, не всички замразени овощи са еднакви. Някои загубват напълно призnanето си за питателна и вкусова цялост, когато се замразяват. Поради това направихме този списък с топ 5 най-добри по вкус замразени овощи с запазени им питателни вещества:

1. Броколи

Калците са зеленчук, който е зелен цвят и съдържа някои основни витамини. Те са богати на витамин C, който подпомага имунната система, кalcium за укрепване на костите и фолиева киселина, която поддържа здравето на клетките. Калците също съдържат влакна за здраво храносмилане и широк спектър от антиоксиданти, които защитават тялото от повреди. Най-добрият нещо за замразени калци е, че повечето от техните вещества и вкус се запазват. Приготвени на пар или пражени замразени калци: Лесно е да се приготвят на пар или да се пражат замразените европейски зеленчуци и да се предлагат като гарнитура за различни видове храна, наслаждавайки се с тях в паста преди сервиране.

2. Шпинат

Познат за своята сила да ви дарява енергия, както при Попай, шпинатът е листен зелен овчар, който има много хранителни стойности, поради което е отличен избор за добавяне в вашия диет. Той съдържа желязо, което помога да се поддържа здрава кръв, кalcium за силни кости и витамин А, който е наистина добър за очите ви. Освен това, шпинатът е богат на влакна и някои антиоксиданти, които предоставят ползи за целия механизъм на тялото ни. Три употреби на замразен шпинат: смутиси, супи и готвени ястия. Късомката, щастливо, е една от малкото зелени листа, които събират почти всички си вкус и хранителни вещества в един малък блок, когато е замразен.

3. Моркови

Знаеш ли какво са морковите, те са ярко oranжеви корени овоща, които не само че вкусни, но и предлагат много предимства. Богати в бета-каротин (който тялото преобразува в витамин А), витамин К за здравето на кръвта и калий, който помага на мускулите. Морковите - те също са богати в влакна, така че са отлични за храносмилането. Замразените моркови са отлични да се добавят в супи и тушенки, давайки допълнителен питателен тласък навсякъде, където пожелаеш. Морковите запазват свои питатели и вкус при замразяване, предлагайки изключително удобна храна за бързите обеди.

4. Чечевица

Грах - Малък, зелен и кръгъл. Граховете са малки зелени сфери, но голяма стойност от гледна точка на хранителните вещества!!! Яденето на яйца, богати в белтъчини, влакна и витамин С, усилва имунната система. Граховете също са източници на желязо, витамин К и фолиева киселина, от които тялото има нужда. Замразен грах: Замразеният грах е прекрасен добавка към почти всяко ястие - паста, рисови ястия и салати. Замразяването на листа спасява техните питатели и чудесния вкус; правейки го отличен основен овощ за бързи готвари.

5. Царецвет

Бял и много универсален, царецветът е зеленчук с много здравословни предимства. Той е богат на витамин С, който укрепва имунната система, Витамин К за по-здрави кости и Фолат, отговорен за здравето на клетките. Поради това, че е богат на волокна и антиоксиданти, които са добри за вас. Едно от многото прекрасни неща за замразен царецвет е, че можете да го използвате за печене или като рисована алтернатива с нисък съдържание на углеводи. Рисовете са изключително популярни като заместител на обикновения рис! Замразеният царецвет запазва питателните си вещества и прекрасната си вкусова палитра, което ви позволява да го наслаждавате по различни начини.

Насладете се на вкусни замразени зеленчуци

Така че тези са 5-те замразени зеленчука, които съдържат подходящо питателно значение и вкус, а всичко, което трябва да направите, е да ги включите в ястията си веднага! Има много други здравословни, вкусни диви ястия в отдела за замразени зеленчуци. След това някои добри са:

Ярки и хрустящи зелени фасоли, пълни с витаминни питателни вещества

Високо производителни брюселски капустки

Сладко копър, овощ с висок съдържание на влакна

Едамаме - богато на протеин и подходящо за закуска

Сладък батернът ( енергиен витаминен център )

Погледнете краткото изчерпване на съставките на замразени овчици или различни готови продукти и може да откриете някои пшенични производни, като например хидролизиран растителен протеин. Най-добрият ви избор е да намерите замразени овчици, които да съдържат само самия овър - по другия начин, обикновен без добавки (включително sos-ове) и да го приготвите на пар. Можете дори да търсите органични замразени овчици, което е отличен начин да ядете по-здравословно.

Заключение

Подводейки, тези замразени зеленчуци са прости и при товаевно време евтини за всички. Винаги когато вземете някои замразени зеленчуци, удостоверете се, че са от вида, които запазват своята форма и вкус. Броколи Шпинат Моркови Грах Царец Нашият списък от 5 любими замразени зеленчуци, които правят точно това. За разнообразие можете също да опитате други замразени зеленчуци като зелени фасоли или цветна капуста. Добавянето на замразени зеленчуци към вашите ястия е начин да направите и двете - да ядете здравословно и да се наслаждавате с това! Сега замрежте тези изключителни опции!