Імпартавана з Японіі, бурчак — гэта кораневы ягод, які выглядае штоўна на удзяленую марковку і чудова смакуе ў супе з гарбушай. Так жа гэты куст не толькі цікаўны, але і вырастае дужа вышэй — да 6 футаў! І мае вражалівую корань, якая часта прасягае ў зямлю на глубіну трох футаў. Бурчак — такая свяшчэнная растэння, яе можна гатаваць разнымі спосабамі: валяць разам з супам ці салатамі, навет заварваць як чашку горучай чаю.
Свежы бурчак не толькі смачны; у ім ёсць багатае колькасць паздrow'явых выхадных! Прымае ў сябе шырокі спектр неабходных вітамінаў і мінералаў, якія дапамагаюць вам захоўваць сілы. Корань бурчака багата клетчаткай, якая добра ўплывае на ваша тэла, абезпечваючы стабільную енергію без резкіх перамен. Клетчатка, з другога боку, дапамагае застаяцца напалненым дужа дужэй і барацца з голадам. Гэта дужа карысна, калі вы карыстуеце Кратам для кіраўніцтва вагі.
Кропаркам да гэтага, корань лопуха мае ўзбуджаную пазітыўную ўплыв на вашае стравляванне — гэта як вы атрымліваеце нутрыенты ад таго, што спажываеце. Здаров'е стравальнай сістэмы — галоўны ключ да загалоўнага здароўя. Калій: Свежыя лопухі багатае іншым асноўным нутрыентам, каліем. Калій падтрымлівае кардыяльна-судынную здароўе і дапамагае рэгуляваць ціска кроўі. Ежанне свежых лопухоў — гэта сердзе дружынныя харчы, бо многія іншыя калійна-багатае харчы падпірэюць загалоўнае лепшае здароўе.
БуракСвежы бурак — гэта здравая вялікая корань, якую вы можаце смачна ўжываты для папярвання неабходных вітамінаў. Ян стаё цудоўным дадаткам да дыяты кагоўся, прынамсі тых, хто шукае больш агрanych у сваім жыцці. Антыоксіданты — гэта рэчавіны, якія дапамагаюць захаваць вашы клеткі ад шкоды, спрычыненай молекуламі, якія называюцца свабоднымі радыкалямі, якія могуць сцягваць шкодлівыя ўплывы на талію. Гэта падтрымліваецца ўключэннем бурата ў вашую дыяту, што можа дапамогчы пасіціўна ўпрацоўваць функцыі печэні — аргана, якія неабходныя для детоксікацыі.
Чым стосова свежага базарнага бурата, калі купляеце іх, нам трэба ўважліва разгледзець некаторыя дэталі. Пачаткова шукаем кораней, якія маюць магутную чуць і выглядаюць темна-жара. Гэта паказвае, што яны новыя і добрае якасці. Таксама краітліва прамыць корань перш, чым паўторыце карыстацца, бо яны можуць быць занадта забруджанымі. Вы можаце прамыць і нарэзаць бурак, потым ўварыць у сковородзе ці ўварыць, каб дадаць у супы ці гарашчыкі.
Гэта адбываецца з-за таго, што бурачок мае натуральны і магутны земную смак, якія некаторым людзям спадаецца прыгожым. Як правіла, ён смакуе, як карчоў або сельрой. Корань таксама чатырае крыху, што добра ўжывается ў шырокім спектры дашчынаў, уключая пасмаўванне ці салаты і на сандвічах. У Японіі свежы бурачок часта ўжываецца ў чародейным темпура, які складаецца з батарэйкі і глыбока жарэньня да хрусткага стану. Ён шырока ўжываецца ў Пазнай для праварэння традыцыйнага карэйскага дашчына, якое называецца 'джапчae', прафараныя лапшы, якія многім спадабаюцца.
Чытайце нашы Карысныя Рады, калі вы новічак для свежага бурачка. Пачаткаму трэба сцягнуць шкіру з корня, замест таго каб карыстаць яго без зменшэнняў, бо яго шкіра можа быць цвёрдай і волокнастай. З чаго можна робіць караслі, але калі яго едзяць сывым, у яго можа быць лёгкая гарчына, таму мы рэкамендуем спачатку ўварыць перш за ўжыванне. Уварванне павялічвае яго смакавыя якасці! Другая рэкамендация - свежы бурачак можна ўварыць разам з маймаці вядомымі дапаможнымі інгрыдыйтамі, такімі як марковка, цыбуля, часнік і соевая саца. Такім чынам, вы можаце быць крэатыўным і спрабаваць розныя прыготавленні.
EN
AR
BG
FR
EL
JA
KO
PT
RO
RU
ES
TL
ID
LV
LT
SR
UK
VI
TH
TR
FA
MS
SW
BE
AZ
KA
UR
BN
KM
LO
MN
NE
SO
MY
KK
TG
UZ
AM
KU
PS