አንትಿ-ኦክಸಿಡೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಒಂದು ಬಾರ್ ಹಣ್ಣಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅಂತಿಯಾಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಏನು? — ಇವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಾಗಿರುವ, ನಮ್ಮ ಶರೀರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ವಕ ಮತ್ತು ★ಫಿಟಿಂಗ್★ ಮೊದಲುವವಾಗಿ ಸಹಾಯಿಸುವ ಪದಾರ್ಥಗಳಾಗಿವೆ! ಇವು ನಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ತಡೆಯುವ ಚಿಕ್ಕ ಸಹಾಯಕರು. ಹೆಚ್ಚು ಬಂದರೆ? ತೀರ್ಪಿಸಿದ ಮರಳೆಗಳು ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂತಿಯಾಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳಿಂದ ಭರ್ಪೂರವಾಗಿದ್ದಾಗಿವೆ! ಗೋಬ್ಬರಿಗಳು ಉತ್ತಮ ಖಾದ್ಯ ಮತ್ತು ಕಳೊರಿಯಾದ ಕ್ಯಾಲರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ವಕ ಮಾಡುವ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತನ್ನುವರೆಗೆ ತನ್ನುವರೆಗೆ ತನ್ನುವರೆಗೆ ತನ್ನುವರೆಗೆ ತನ್ನುವರೆಗೆ.
ಅದರ ಮೇಲೆ ಮರಳೆಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶರೀರಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ವಕವಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಮುಖ್ಯ ವಿಟಾಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವುಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ವಿಟಾಮಿನ್ C ಸಾಮಗ್ರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ ವಿಟಾಮಿನ್ K ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ಎಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯಾಗಿಸುವ ಪೋಟಾಸಿಯಮ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಓಹ್, ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂತಿಯಾಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು! ಸಾಗುಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಫಲಿಗಳ ಮಂಸದಿಂದ ಪ್ರಾಪ್ತವಾದ ಅಂತಿಯಾಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವನ್ನು ಜಂಗಾಡುಗಳು, ಪ್ರದುಷಣೆ ಮತ್ತು ಇತರೆ ರೋಗಗಳಿಂದ ತಡೆಯುತ್ತವೆ.
እኔ እንደ እኩል ነው እንደ እና እንደ እኩል ነው እንደ እና እንደ እኩል ነው እንደ እና እንደ እኩል ነው እንደ እና እንደ እኩል ነው እንደ እና እንደ እኩል ነው እንደ እና እንደ እኩል ነው እንደ እና እንደ እኩል ነው እንደ እና እንደ እኩል ነው እንደ እና እንደ እኩል ነው እንደ እና እንደ እኩል ነው!
ብላክቤሪ ስሙቲ፦ የቀዘቀዙ ብላክቤሪዎችን፣ ዮጎርት (የምትመርጠው ዓይነት ወይም ደግሞ ፕሮቲን የያዘ የግሪክ ዮጎርት) እና ትንሽ ማር በማጣመር ጣዕሙን ያሻሽሉ። በብዙ ጣፋጭ ጣዕሞች ብቻ ሳይሆን በብዙ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች የተሞላ ነው ይህም ማለት በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ለመመገብ ጥሩ ነው ማለት ነው
አሁን ደግሞ የቀዘቀዙ ጥቁር ፍሬዎችን እንመልከት። "የተቀዘቀዙ ጥቁር ፍሬዎች" ሲባል ፍሬዎቹ በተሻለ ሁኔታ ሲበስሉ መሰብሰብና ከዚያም በፍጥነት ማቀዝቀዝ ማለት ነው! በሱቅ ውስጥ ከሚገዙት ፍሬዎች በተለየ መልኩ ትኩስ ጥቁር ፍሬዎች በአካባቢያችሁ በሚገኝ ሱፐር ማርኬት ውስጥ ከገቡ በኋላ ለቀናት በሸቀጦቹ ውስጥ ቆመው ሊሆን ይችላል። ምንም እንኳ አንዳንድ ጊዜ ትኩስ ፍራፍሬዎች ባለፈው የፀደይ ወቅት ከመጠን በላይ ከተመገቡ በኋላ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን ያጣሉ ።
ይህም በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም የቀዘቀዙ ጥቁር ፍሬዎች ትኩስ የሆኑትን ሁሉ የጤና ጥቅሞች አሏቸው። ይበልጥ ጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ! በበረዶ የተሰሩ ጥቁር ፍሬዎች የሚገኙት ቫይታሚኖችና ማዕድናትም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ፤ ምክንያቱም አብዛኛውን ጊዜ የሚሰበሰቡት በሚሰበሰቡበት ጊዜ ነው። የቤሪ ፍሬዎች ምን ጥቅም አላቸው?
ስለ በረዶ ጥቁር እንጆሪና ስለ መብላት ጥቅም ስታውቅ ፍሪጅህን ማከማቸት ይኖርብሃል! በዚህ መንገድ ዓመቱን ሙሉ ብራውቤሪዎችን ማግኘት ትችላላችሁ፤ ምክንያቱም ወቅቱ ስላልደረሰባቸው በቦርዱ ውስጥ ሲቀመጡ ነው። የቀዘቀዙ ጥቁር በርበሬዎች:- እንደ አስፈላጊነቱ ለስሚዚ ወይም ለፓይ ለመጨመር ከረጢቶችን በማቀዝቀዣ ውስጥ አስቀምጥ።