ອາຫານເຊົ້າເປັນໜຶ່ງໃນອາຫານທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງແຕ່ລະມື້. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງພວກເຮົາດ້ວຍພະລັງງານ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມງວດ. ບີຣີເບີຣີ້ ເຢັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສຳລັບອາຫານເຊົ້າ ຫຼື ອາຫານວ່າງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ມັນຫາໄດ້ງ່າຍ, ອີ່ດີ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ. ຢູ່ທີ່ Agri-King ພວກເຮົາເຂົ້າໃຈປະໂຫຍດອັນຍິ່ງໃຫຍ່ຂອງຜົກບີຣີເບີຣີ້ສີຟ້າດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຮົາຄົ້ນພົບແນວຄິດງ່າຍໆ ສຳລັບອາຫານເຊົ້າ ແລະ ອາຫານວ່າງທີ່ມີບີຣີເບີຣີ້ ເຢັນ. ທ່ານຈະເຖິງກັບເຫັນວ່າ ຜົນແມະນາສີຂາວ ເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສຳລັບອາຫານຂອງທ່ານ.

ແນວຄິດງ່າຍໆ ສຳລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ມີບີຣີເບີຣີ້ ເຢັນເມື່ອທ່ານຮີບຮ້ອນໃນເວລາເຊົ້າ.

ສູດທີ່ງ່າຍ ແລະ ເຮັດໄດ້ໄວໆ ອັນໜຶ່ງ ແມ່ນ ສູດສະມູດຕີບີເບີ້ ສີຟ້າ. ພຽງແຕ່ປຸ້ນບີເບີ້ສີຟ້າເຂົ້າກັບຢາກູດ ຫຼື ນົມ ແລະ ໝາກກ່ວາຍ; ນີ້ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ແລະ ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກເຢັນຊື່ນຫຼາຍ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດເອົາໄປກິນເວລາທີ່ທ່ານຮີບຮ້ອນ. ທ່ານຍັງສາມາດເທບີເບີ້ສີຟ້າທີ່ເຄັ່ງແຂງລົງໄປໃນເຂົ້າຈີ້ດທີ່ປຸ່ງແລ້ວແລ້ວ; ມັນຈະຖືກເຮັດໃຫ້ອຸ່ນຂຶ້ນພາຍໃນບໍ່ເຖິງ 1 ນາທີ, ເຮັດໃຫ້ອາຫານຂອງທ່ານມີລົດຊາດທີ່ດີຂຶ້ນ. ອາຫານເຊົ້າທີ່ຄົນສ່ວນຫຼາຍຊື່ນຊອບແມ່ນ ປານເຄັກ; ດຽວນີ້ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນອອກມາອີກດີເທື່ອດ້ວຍການເພີ່ມບີເບີ້ສີຟ້າທີ່ເຄັ່ງແຂງລົງໄປໃນສ່ວນປະກອບກ່ອນຈະປຸ່ງ! ທ່ານສາມາດເຮັດຢາກູດປາຣ໌-ເຟີ (yogurt parfait) ໂດຍການເທບີເບີ້ສີຟ້າທີ່ເຄັ່ງແຂງ ແລະ ກະລາໂນລາລົງໃນຖ້ວຍເປັນຊັ້ນໆຮ່ວມກັບຢາກູດ; ມັນຈະມີລົດຊາດທີ່ອອກມາດີ ແລະ ຍັງມີໜ້າຕາທີ່ນ่าກິນອີກດ້ວຍ! ຖ້າທ່ານມີເວລາ, ທ່ານສາມາດເຮັດເຄັກມູຟິນບີເບີ້ ເຊິ່ງເປັນອາຫານເຊົ້າ ຫຼື ອາຫານວ່າງທີ່ດີເລີດໃນທຸກເວລາຂອງມື້. ເຮັດເປັນລຸ້ມໃຫຍ່ໃນເວລາສຸດສາບາດ ແລ້ວເອົາໄປກິນທີ່ທີ່ເຮັດວຽກ ຫຼື ໂຮງຮຽນໃນອາທິດຕໍ່ໄປ. ເພື່ອຮັບປະທານບີເບີ້ໃນວິທີທີ່ບໍ່ຄ່ອຍເຫັນເທື່ອ, ທ່ານສາມາດເຮັດເນີຍບີ້ (cream cheese) ຫຼື ເນີຍຖົ່ວດິນ (peanut butter) ລົງໃນແຜ່ນເຂົ້າປີ້ງ ແລ້ວເທບີເບີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ອຸ່ນແລ້ວລົງໄປເທິງ. ອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານຈະມີລົດຊາດໝາກໄມ້ທີ່ນ່າຕື່ນເຕັ້ນ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຍິ້ມ. ບໍ່ວ່າເວລາເຊົ້າຂອງທ່ານຈະຍຸ່ງເທົ່າໃດ, ດ້ວຍຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ງ່າຍດາຍ, ທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງຂ້າມອາຫານເຊົ້າອີກເທື່ອໃດ.

ປະໂຫຍດຂອງການກິນບີ້ເບີຣີ່ແຂງໃນມື້ເຊົ້າ

ພວກເຂົາບໍ່ເປັນພຽງແຕ່ງ່າຍຕໍ່ການບໍລິໂພກເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ປະໂຫຍດທີ່ຫຼາກຫຼາຍທີ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ກ່ອນອື່ນໝົດ, ພວກເຂົາອຸ່ມເຕັມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ ແລະ ສານ питີເຊີ່ນຕ່າງໆ. ບີ້ລີເບີຣີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງສານຕ້ານອົກຊີເດັດສູງ, ເຊິ່ງເປັນສິ່ງທີ່ດີເລີດໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບ, ປ້ອງກັນຮ່າງກາຍຈາກປັດໄຈທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກພາຍນອກ, ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບຂອງສະໝອງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງ. ມັນເປັນອາຫານທີ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍຢ່າງຍິ່ງ ເນື່ອງຈາກວ່າທ່ານສາມາດບໍລິໂພກໄດ້ໃນທຸກເວລາຂອງປີ, ເນື່ອງຈາກວ່າມັນໄດ້ຖືກ aconte ຢູ່ໃນໄລຍະທີ່ສຸກເຕັມທີ່ແລ້ວ ແລະ ໄດ້ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ໃນສະພາບເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເຖິງຈຸດທີ່ເຢັນຈົນເ......

ພວກເຂົາມີຄາລໍຣີ່ຕ່ຳ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍເສັ້ນໄຍອາຫານ ແລະ ສາມາດເປັນການຂົບເຄື່ອນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອິ່ມເຄີບຢ່າງແທ້ຈິງ ໂດຍທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການຂົບເຄື່ອນທີ່ມີລົດຊາດແຫວນ. ເມື່ອນຳມາໃຊ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງອາຫານໃນເວລາເຊົ້າເຊົ້າ ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນວັນຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງດີ. Agri-King ໃຫ້ບໍລິການ freezeເຫມືອງສີຂັນ ໃນການເລືອກຊື້ທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ໃນປະລິມານທີ່ຫຼາຍ, ມີຂາຍຢູ່ໃນຮ້ານຄ້າໃຫຍ່ສ່ວນຫຼາຍ ແລະ ຜ່ານທາງອອນໄລນ໌. ສະນັ້ນ ກະລຸນາເລືອກບໍ່ຫຼັງຈາກການຫໍ່ຫຸ້ມທີ່ມີສີສົດໃສ່ ແລະ ບໍ່ມີການເກີດນ້ຳແຂງເສຍ (freezer burn). ນ້ຳແຂງເສຍ ໝາຍເຖິງ ນ້ຳແຂງທີ່ຄົບຄຸມຢູ່ເທິງຜະລິດຕະພັນ ເຮັດໃຫ້ຜະລິດຕະພັນນັ້ນເບິ່ງຄືນ້ອຍລົງ ແລະ ມີລົດຊາດທີ່ບໍ່ເຂັ້ມຂຸ້ນ. ຜະລິດຕະພັນບີ້ຣີ່ເບີຣີ່ (blueberries) ຂອງ Agri-King ໄດ້ ripened ເຖິງຂັ້ນທີ່ມີຄວາມຫວານສູງສຸດ ແລະ ມີນ້ຳເຂົ້າໃນເນື້ອທີ່ອົດສົດ ແລະ ມີລົດຊາດດີເລີດຖືກຮັກສາໄວ້ພາຍໃນໂດຍຂະບວນການການແຂງ (freezing process) ແລະ ສາມາດເກັບໄວ້ໄດ້ເປັນເວລາດົນນານ. ມັນເປັນສ່ວນເ Ergonomic ທີ່ດີເລີດເພື່ອເພີ່ມເຂົ້າໃນອາຫານປະຈຳວັນຂອງທ່ານ ບໍ່ວ່າຈະເປັນອາຫານເຊົ້າ ອາຫານວ່າງເບົາໆ ຫຼື ໃຊ້ໃນອາຫານອື່ນໆ. Agri-King ຍັງຜະລິດບີ້ຣີ່ເບີຣີ່ອິນອີກ (organic versions) ດັ່ງນັ້ນ ຖ້າທ່ານສົນໃຈເຖິງທີ່ມາຂອງຜົກຫວານຂອງທ່ານ ແລະ ຕ້ອງການໃຫ້ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກຜະລິດດ້ວຍວິທີການທີ່ໃຊ້ເຄມີ, ກະລຸນາເລືອກຊື້ບີ້ຣີ່ເບີຣີ່ອິນອີກ. ການຊື້ໃນປະລິມານຫຼາຍຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສິນຄ້ານີ້ຢູ່ເสมື່ອໃດກໍໄດ້ ແລະ ທ່ານຍັງສາມາດປະຢັດເງິນໄດ້ເປັນຈຳນວນຫຼາຍ.

ມາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານອີກຢ່າງໜຶ່ງທີ່ເຮັດໄດ້ງ່າຍຫຼາຍ ແລະ ສາມາດກາຍເປັນອາຫານທີ່ອີ່ດີເລີດໄດ້ດ້ວຍບີຣີ່ສີຟ້າ.

ບໍລີເບີຣີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມອົ່ມເຂົ້ມໃຫ້ແຕ່ລະມື້ທີ່ທ່ານກິນ, ມາລອງເຮັດເບິ່ງກັນເຖິງ! ເພີ່ມບໍລີເບີຣີ່ທີ່ເຢັນແລ້ວຈຳນວນໜຶ່ງໃສ່ເຊີເຣຍລ໌ຫຼືເຂົ້າສາລີທີ່ທ່ານຊົມຊື່ນເພື່ອເພີ່ມສີສັນ ແລະ ລົດຊາດໃຫ້ແກ່ອາຫານເຊົ້າຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດເຮັດຢູເລີດບໍລີເບີຣີ່ແລະປາຣີເຟີດເຂົ້າເລືອກທີ່ຈະເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ດີເລີດ ຫຼື ອາຫານວ່າງທີ່ເບົາ. ເຮັດສະມູດຕີເບີຣີ່ເພື່ອອາຫານເຊົ້າທີ່ໄວ; ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ກ້າວເບີຣີ່ທີ່ເຢັນແລ້ວເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດດີຂຶ້ນອີກ. ເພີ່ມບໍລີເບີຣີ່ທີ່ເຢັນແລ້ວຈຳນວນໜຶ່ງໃສ່ສ່ວນປະກອບຂອງເປີ່ງເປີ່ງ. ເປີ່ງເປີ່ງຂອງທ່ານຈະມີລົດຊາດທີ່ດີເລີດດ້ວຍລົດຊາດບໍລີເບີຣີ່ທີ່ລະເບີດຢູ່ໃນແຕ່ລະຊິ້ນ. ອີກທາງເລືອກທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແມ່ນການເຮັດເຄື່ອງຫວານຂະໜາດນ້ອຍດ້ວຍບໍລີເບີຣີ່ທີ່ເຢັນແລ້ວ ໂດຍເຕີມຜົນໄມ້ເຂົ້າໄປແລ້ວຈຶ່ງນຳໄປເຜີ່ງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາຫຼາຍ ຫຼື ຕ້ອງການບາງສິ່ງທີ່ຫວານ, ໃຊ້ເຄື່ອງຫວານແລ້ວເຕີມດ້ວຍບໍລີເບີຣີ່ທີ່ເຢັນແລ້ວ ແລະ ນ້ຳຕານເລັກນ້ອຍ; ຫຼັງຈາກນັ້ນນຳໄປເຂົ້າເຕົາຈົນເກີດເປັນຟອງ. ດ້ວຍທາງເລືອກບໍລີເບີຣີ່ຂອງພວກເຮົາ, ທ່ານຈະຮັກອາຫານເຊົ້າ ແລະ ຍັງຈະມີອາຫານວ່າງທີ່ເຮັດງ່າຍໆໄວ້ທຸກເວລາ.

ດຽວນີ້ພວກເຮົາມີສ່ວນສຸດທ້າຍທີ່ເວົ້າເຖິງຂອງຫວັດໄດ້ຢ່າງໄວ້ ແລະ ງ່າຍດາຍສຳລັບທ່ານເພື່ອເຮັດດ້ວຍບີເລີ່ບີ່ທີ່ເຄືອນແລ້ວ.

ຂອງຫວັດໄດ້ທີ່ດີເລີດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນນ້ຳຈີ່ເຊີດທີ່ເຮັດຈາກຢູເລີດ (yogurt dip) ເຊິ່ງທ່ານສາມາດເພີ່ມຮູ່ດີ່ທ່ານຕ້ອງການໄດ້ທັງໝົດ; ນ້ຳເຜິ້ງຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫວານເລັກນ້ອຍ, ແລະ ມັນຈະເປັນທີ່ດີຫຼາຍຖ້າເສີບໃນເວລາກິນຜັກ ຫຼື ເຂົ້າຂາວ. ຖ້າເປັນວັນທີ່ຮ້ອນຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດເຮັດນ້ຳປັ່ນບີເລີ່ບີ່ເປັນນ້ຳກ້ອນ (blueberry smoothie ice pops) ໂດຍການປັ່ນບີເລີ່ບີ່ທີ່ເຄືອນແລ້ວຮ່ວມກັບຢູເລີດ ແລະ ນ້ຳເຜິ້ງເລັກນ້ອຍ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເທໃສ່ແບບຂອງນ້ຳກ້ອນ ແລ້ວນຳໄປເກັບໃນຕູ້ເຢັນ; ມັນຈະເປັນຂອງຫວັດໄດ້ທີ່ເຢັນທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນຊື່ນ. ການເຮັດເຂົ້າຫວັດໄດ້ແບບເລັກໆ (energy bites) ກໍເປັນທາງເລືອກທີ່ດີເຊັ່ນກັນ, ເນື່ອງຈາກມີເສັ້ນໄຍຈາກເຂົ້າໂພລາ (oats) ແລະ ໂປຼຕີນຈາກເນີ້ຍຖັ່ວ (peanut butter), ທ່ານພຽງແຕ່ປຸ້ນສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັບບີເລີ່ບີ່ທີ່ເຄືອນແລ້ວ ແລ້ວທ່ານກໍຈະໄດ້ຂອງຫວັດໄດ້ທີ່ຫວານ, ເຕັມອິ່ມ ແລະ ມີຂະໜາດເລັກເທົ່າກັບການກິນເປັນເມັດ. ເຂົ້າຫວັດໄດ້ແບບເລັກໆ (mini pies) ເປັນທີ່ເໝາະສົມຫຼາຍສຳລັບການເອົາໄປກິນທີ່ອື່ນ, ເນື່ອງຈາກມັນສາມາດຈັດເຂົ້າກ່ອງໄດ້ງ່າຍ ແລະ ມີການເຮັດງ່າຍຫຼາຍເມື່ອເຮັດເປັນຈຳນວນຫຼາຍ; ພຽງແຕ່ເຕີມສ່ວນໃສ່ທີ່ເປັນບີເລີ່ບີ່ ແລະ ນ້ຳຕານລົງໃນເຄືອບເຂົ້າ (pastry case) ແລ້ວນຳໄປຕີ່ມຈົນເຖິງຈຸດທີ່ສ່ວນໃສ່ຮ້ອນ ແລະ ເລີ່ມຕົ້ນເປັນຟອງ. ດ້ວຍ Agri-King ເຫມືອນຂຽວຕົວລົງ ມັນງ່າຍດາຍທີ່ຈະມີຂົ້ວຫຼືອາຫານວ່າງທີ່ອີ່ງ່າຍຕໍ່ການເຮັດ ແລະ ມີລົດຊາດດີຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ, ມັນງ່າຍດາຍແລະເໝາະສົມຢ່າງຍິ່ງ!