តើអ្នកចង់មានផ្លែចំណែកនិងស្រូវស្រាយជាច្រើនទាំងឆ្នាំឬ? សរុបថា ផ្លែកម្ហូបគឺជាសាច់ពោះសុខភាពដែលអ្នកអាចសម្រេចចិត្តបានតាមពេលណាដែរ! ផ្លែកម្ហូបនិងសាច់ពោះគឺជាការជ្រើសរើសដែលមានអត្ថបទដែលអ្នកអាចស្វែងរកបានជាមួយអ្នកជាមួយពេលពេញ។ ទោះបីជាជ្រើសរើសផ្លែកម្ហូបត្រឹមត្រូវអាចជាការស្មុគស្មាញបំផុតក្នុងពេលខ្លះ។ ប៉ុន្តែមិនត្រូវបានប្រាកដទេ! ដែលនៅពេលនេះគឺជាអំណះអំណាងដែលនឹងជួយអ្នកសិក្សាអំពីការជ្រើសរើសផ្លែកម្ហូបល្អបំផុតសម្រាប់រសជាតិនិងតម្រូវការរបស់អ្នក។

ជ្រើសរើសផ្លែកម្ហូបត្រឹមត្រូវ

នេះយើងពិចារណាអំពីផ្លែដែលអ្នកចូលចិត្ត សុខភាពដែលវាអាចទទួលបានសម្រាប់អ្នក និងថ្លៃ។ ជំហរទី 1: ដំបូង សូមកំណត់ផ្លែដែលអ្នកចូលចិត្តបំផុត។ តើអ្នកចូលចិត្តផ្លែប៊ុលប៊ឺរី ស្ត្រីប៊ឺរី ម៉ាងហ្គូ ឬចែក? នេះនឹងធ្វើអោយអ្នកសមរម្យក្នុងការធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយស្គាល់ផ្លែសំណាងរបស់អ្នក។ សូមរស់ចិត្តបង្កើតបទប្រភេទថ្មី និងសាកល្បងផ្លែថ្មី!

សម្រាប់ផ្ទៃដែលបានកាត់តាមរយៈការទុកជាអាហារកំប្លែង ខ្ញុំណាស់មួយចំនួនត្រូវបានកាត់ពេលវេលាដែលបានប្រើប្រាស់ ហើយបន្ទាប់មកត្រូវបានកាត់តាមរយៈការទុកជាអាហារកំប្លែងដោយឆាប់ប្រែង: នៅពេលទិញផ្ទៃប្រភេទនេះ អ្នកគួរស្វែងរកជម្រើសដែលមិនមានស្ករបន្ថែម និងមិនមានស្ករបន្ថែមទេ ព្រោះអ្នកមិនចង់ឱ្យមានសម្ពាធភាពនិងរសជាតិរបស់ផ្ទៃផ្សេងទៀតទេ។ អ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មាននេះនៅលើស្លាកកំពុងផងដែរ។ វាជាមួយនឹងការអានសៀវភៅអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងញ៉ាំ! ដូច្នេះតម្លៃនឹងមានឥទ្ធិពលនៅពេលអ្នកទិញផងដែរ ប៉ុន្តែវាផ្ដល់នូវសមត្ថភាពដើម្បីចង់ចាំថាជម្រើសមិនមែនជាមិនស្អាតជាងគេទេ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ សូមស្វែងរកតម្លៃរវាងប្រភេទនិងការរួមបញ្ចូលដែលមាននៅលើផ្សារដើម្បីធ្វើឱ្យតម្លៃនៅក្នុងប្រយោគរបស់អ្នក។

ផ្ទៃកំប្លែងដែលល្អបំផុតដើម្បីសំណើសូន្យ

ផ្ទៃកំប្លែងគឺល្អដើម្បីញ៉ាំជាពាណិជ្ជកម្មសាច់ស្អាត។ មានវីតាមីន សូម្បី និងធាតុធំទៀតដែលនឹងជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករក្សាសុខភាពនិងមានសứcមាំ។ នៅទីនេះមានផ្ទៃកំប្លែងមួយចំនួនដែលធ្វើឱ្យជាចម្រើនដែលអ្នកអាចសំណើសូន្យបាន:

Blueberries: ផ្ទៃមធ្យមនៃផ្លាប៉ូស័រត្រូវបានចែកចាយជាមួយអ្នកដើម្បីទទួលបានសុខភាពដ៏ល្អណាស់, ផ្លាប៉ូស័រក៏មានសំណុំថ្មីដែលមានសុខភាពដូចគ្នា!

Strawberries: ឆ្លើយហើយទឹក, ផ្លាប៉ូស័រមានវិតាមីន C ខ្ពស់ដើម្បីជួយឱ្យរោគរងារពុករលាយបានរហ័ស, ដូច្នេះអ្នកអាចត្រឡប់មកដល់ផ្លូវបានឆាប់! ផ្លាប៉ូស័រក៏មាន纤维 ដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្តុង។

Mangoes - ផ្លែផ្សំដែលមានរសជាតិស្រស់និងមានវិតាមីន C និង fiber ច្រើន។ វាអាចក៏បញ្ចុះការស៊ីតឈឺទั่វកាយរបស់អ្នក (ដែលមានផលប៉ះពាល់ទៅលើរោគ)។

Pineapple - ផ្លែផ្សំទឹកហើយទឹក, មានរសជាតិស្រស់ដែលឆ្លើយបានល្អស្របទៅនឹងវិតាមីន C និង manganese (ដែលអាចជួយក្នុងការស៊ីតឈឺ)។

Cherries: អ៊ីនទុកស៊ីននិង fiber ពីផ្លែផ្សំនេះនឹងជួយឱ្យអ្នកបានរសជាតិស្រស់ទៀតនៅពេលដែលកាយរបស់អ្នកអាចបំផ្លាញបាន, ក៏ល្អសម្រាប់ការបញ្ចុះការស៊ីតឈឺនៅក្នុងកាយរបស់អ្នក។

Tasty Cheap Frozen Fruits

មួយនៃចំណុចទាំងនោះអាចជាការដែលផ្ទៃកូនធម្មជាតិឆ្អឹងមិនរលាយនៅលើប្រព័ន្ធប្រភេទឬសម្រាប់តិចតួច ដូច្នេះនៅទីនេះគឺជាអត្ថបទប៉ុន្មានដែលអ្នកអាចបន្ថែមទៅក្នុងវិធីសាស្ត្ររបស់អ្នក។

ផ្ទៃកូនធម្មជាតិប្រភេទ: ទោះបីជាអ្នកទិញប្រភេទប្រភេទដូចជាផ្ទៃកូនធម្មជាតិប្រភេទផ្សេងទៀត ពួកវាំងត្រូវបានស្វែងរកថាមានស្លាប់ស្លាប់និងស្លាប់ស្លាប់ ពួកវាអាចត្រូវបានស៊ុតជាមួយនឹងយុហ្គូត ស្អាតឬស៊ុតជាមួយនឹងស្អាតឯកសារ។

ផ្ទៃកូនធម្មជាតិ: ក្រោយពីការទិញផ្ទៃកូនធម្មជាតិថ្លៃ វាអាចត្រូវបានការពារបានងាយស្រួល អ្នកអាចធ្វើអាហារផ្សេងៗជាមួយនឹងផ្ទៃកូនធម្មជាតិ ដូចជាអាហារផ្សេងៗ និងស្អាតឯកសារ...

ផ្ទៃកូនធម្មជាតិ: ល្អបំផុតនៅពេលដែលត្រូវបានលក់សម្រាប់តិចតួច ប្រើពួកវានៅក្នុងប៉ី ឬកូប្បែរ ឬស៊ុតជាមួយនឹងយុហ្គូត/ស្អាតឯកសារ ការរក្សាពួកវានៅសេសុខភាព និងសម្រេចពេលដែលពួកវាមិនមានទៀតទេ។

ផ្ទៃកូនធម្មជាតិ: អ្នកធ្វើប៉ីអាចស្វែងរកផ្ទៃកូនធម្មជាតិបានស្រង់តាមសេសុខភាព ប៉ុន្តែផ្ទៃកូនធម្មជាតិក៏ជាអាហារសម្រាប់ការស្វែងរកសម្រាប់ថ្ងៃសម្រាប់អាមេរិកដែរ កាត់ពួកវាទៅជាមួយនឹងស្លឹកសម្រាប់ស្វែងរកdeckoriuuess!

បរិភោគផ្ទៃកូនធម្មជាតិសុខភាព

ផ្អែមការដឹងធំប៉ុន្មានសម្រាប់ភោជនីយបទ អ្នកអាចញ៉ាំពួកវាតាមតម្លៃឬបញ្ចូលចូលក្នុងម្ហូបបរិភោគ។ អ្នកអាចបន្ថែមពួកវាជាមួយអ្វីក៏ដោយ - smoothies, បន្ទាយឬញ៉ាំជាពេលសម្រេច។ កំណត់ហេតុផ្សេងៗសម្រាប់ផ្អែម - ថ្មីឬការដឹង សូមមើលកំណត់ហេតុផ្សេងៗនិងសេចក្ដីសម្រាប់ប្រើប្រាស់ផ្អែមឆាប់រសរបស់អ្នក:

ផ្អែមអង្ករព្រះសួន: ផ្អែមទាំងនេះអាចញ៉ាំជាពេលសម្រេចដូចគ្នានៅពេលដែលពួកវាមានស្វាយខ្ពស់ ដែលជួយបំផ្លាញស្វាយសម្រាប់ស្វាយទៀត។ នេះក៏ជាការជំនួសដ៏ល្អសម្រាប់ភោជនីយបទក្រុមទាប់ទឹកកក។

Raspberries: Raspberries មានសម្លេងសម្រាប់សុខភាពខ្ពស់និងវ឴តាមីន។ បន្ថែមពួកវាទៅក្នុង yogurt ដើម្បីផ្តល់ឱ្យមានស្វាយខ្ពស់ & ស្អាតដែលល្អនៅពេលណាដែលក៏ដោយ។

Peaches and Cream ការដឹង - ចុងក្រោយនេះជាផ្នែកបន្ទាយសុខភាពដែលអ្នកអាចញ៉ាំបាននៅពេលណាដែលក៏ដោយ!

Frozen Strawberry Yogurt Bites: ភោជនីយបទសុខភាពល្អបំផុតសម្រាប់កុមារនិងអ្នកрослើងដូចគ្នា បាយទាំងនេះគឺស្អាតណាស់។ អ្នកត្តាចូលផ្អែមស្រីប៊ឺទៅក្នុង Greek yogurt និងការដឹងពួកវាផ្ទៃសម្រាប់មួយចំនួនម៉ោង។

បាប៉ាណាកំហុស: អ្នកអាចចុះបាប៉ាណាកំហុសចូលទៅក្នុងឆ្លូវដែលបានបំបែកពីមុខនិងផ្តល់ត្រជាក់ដោយប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំដូចជាអេរុកឬស្ទះសម្រាប់ធ្វើអាហារសម្រាប់សប្បាយចិត្ត។ អ្នកអាចលាយឡើងវិញដោយសម្រេចចិត្តប្រភេទក្នុងការផ្តល់ត្រជាក់!

ប្រយោគថ្មី, ការរក្សាអាហារផ្សេងៗដែលត្រូវបានកំហុសជាមួយគ្នាជាការជ្រើសរើសដែលល្អសម្រាប់អ្នកពេលណាដែលមិនមានទីន័យឬសុទ្ធតែចង់ធ្វើស្អី។ ការជ្រើសរើសផ្សេងៗនៃផ្សេងៗដែលត្រូវបានកំហុសគឺត្រឹមត្រូវប្រសិនបើអ្នកដឹងថាអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត, យ៉ាងដូចមួយណាដែលអ្នកអាចកំណត់គុណភាពនិងត្រូវការសម្រាប់តម្លៃ។ អ្នកក៏អាចធ្វើការសាងសង់ផ្សេងៗនៃស្អីនិងប្រមូលគ្នានៅក្នុងមួយ។ ប្រើអាហារផ្សេងៗដែលត្រូវបានកំហុសដើម្បីសប្បាយចិត្តនឹងអាហារសម្រាប់សប្បាយចិត្តដោយមិនអាចមានអារម្មណ៍ទេ និងរក្សាអាហារសុខភាពទាំងឆ្នាំ!